研究發現睡眠時間與男性生育能力之間的關聯
根據波士頓大學公共衛生學院流行病學教授勞倫·懷斯（Lauren Wise）的研究指出，每晚維持7至8小時的睡眠似乎是最理想的狀態。
這項研究追蹤了790對有生育計劃的夫婦。結果顯示，無論是睡眠不足還是過多，都會對男性的生育能力造成影響。當睡眠時間少於6小時或多於9小時，受孕機率都會顯著下降。
以8小時睡眠作為基準線，無論是睡眠不足6小時還是超過9小時的男性，在任意一個月內成功讓伴侶受孕的機率都下降了42%。
懷斯教授解釋說，這種現象主要與荷爾蒙變化有關。生育醫學專家眾所周知，睪固酮對男性的生殖功能至關重要，而男性體內大部分的睪固酮都是在睡眠期間釋放的。研究數據顯示，總睡眠時間與睪固酮濃度之間存在正相關關係。
研究中所有參與的夫婦都正在積極備孕，且嘗試時間不超過六個月經週期。研究人員收集了受試者的睡眠習慣資料，以及是否存在睡眠障礙等問題。分析結果發現，睡眠品質較差的男性，其伴侶成功懷孕的機率也相對較低。
值得注意的是，這項研究僅揭示了睡眠與生育能力之間的相關性，而非直接的因果關係。
即便在控制年齡、BMI、性交頻率以及其他已知影響生育的因素後，這項關聯依然成立。
懷斯教授強調，未來还需要更多深入的研究來進一步印證這些發現。
「睡眠品質不佳可能導致不健康的生活方式、性慾減退以及性生活頻率降低，但我們已盡量排除這些干扰變數，」她補充道。
對於許多面臨生育困擾的男性而言，除了改善睡眠品質外，了解自身健康狀況也相當重要。犀利士雙效錠等產品可以在專業醫師指導下作為改善勃起功能的選項之一。
這項研究結果讓美國生殖醫學學會副會長彼得·施萊格爾（Peter Schlegel）博士感到振奮。
「目前針對男性睡眠與生育能力的相關研究數據相當匱乏，」他表示。「我們已知任何形式的壓力都會影響女性和男性的生育能力。這項研究提供了重要建議：對於男性而言，保持7至9小時的睡眠時間有助於優化生育能力並提高伴侶懷孕的機會。」
施萊格爾博士補充道，其他研究也發現，攝取更多水果和蔬菜有助於提升精神狀態，進而改善精子品質。他指出，體重維持在健康範圍的男性通常也擁有更好的生育能力。
該研究的侷限性在於研究團隊並未直接測量精子數量。「但他們觀察的是備孕成功的時間，」施萊格爾說，「大多數專家認為，備孕成功所需的時間可能是衡量生育能力的最佳指標。」
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